המלצות סקס

יותר שינה – יותר סקס

העוררות המינית היא דבר מוזר, לפעמים אנו חווים אותה בחוזקה ולפעמים היא נעלמת. רוב חוקרי המיניות טוענים כי הדבר אשר פוגע ביותר בחשק המיני הוא חרדות ביצוע ובעיות תקשורות. אך ישנו עוד דבר נוסף שלפעמים שוכחים לתת לו את תשומת הלב הראויה – מחזורי השינה שלנו.

מסתבר שרבים בעולם המודרני אינם ישנם מספיק שעות שינה ביום, והדבר בהחלט משפיע על חיי המין שלנו, כמו גם על תחומים אחרים בחיים. אם אתם סובלים מירידה בחשק המיני, איננו אומרים שזוהי בהכרח הסיבה; יתכן שישנם גם גורמים אחרים המשפיעים. אך ישנו גם סיכוי גבוה ששנת לילה טובה תגביר את האש ותעורר שוב את הדחפים המיניים. אז אם נרצה לשפר את החשקים המיניים כדאי שנשפר את מחזורי השינה שלנו.  להלן כמה טיפים שיעזרו לכם לעשות זאת:

הקפידו על פעילות גופנית – גם אם לא התאמנתם היום במכון הכושר, עדיין ישנם כמה דברים שאתם יכולים לעשות כמו למשל להעדיף את המדרגות את פני המעלית. גם הליכות יומיות לא יזיקו. 

מקלחת חמה לפני השינה – מקלחת חמה עוזרת להרגיע את השרירים ותעזור לכם להירדם בקלות יותר. סבונים בריח לוונדר או דברים בסגנון בהחלט ייתרמו לרוגע שלכם.

ויטמין D – הרבה אנשים בעולם המודרני סובלים ממחסור בוויטמין D, גם אלו החיים במדינות שטופות שמש אך מבלים את רוב שעות היום במשרדים סגורים. ביום אתם צריכים אור שמש ובלילה חושך. 

שימו את הטלפון בצד – ישנן הרבה סיבות מדוע הטלפון הנייד שלכם מפריע לכם לישון, כדאי שתשימו אותו בצד ועל שקט. לא תרצו הודעות שיפריעו לכם לישון ודברים שימשכו את תשומת הלב שלכם. גם לא הסטרס שנגרם מרשתות חברתיות. 

הטמפרטורה בחדר השינה – כדאי לדאוג לטמפרטורה נעימה בחדר השינה. במידת הצורך השתמשו במזגן.

לא לארוחות כבדות – למרות שאנו נוטים להרגיש עייפים בעת פעולות העיכול, זה לא ממש עוזר לשינה. הימנעו מארוחות כבדות לפני השינה. אם אתם הולכים לישון בעשר, אין סיבה לאכול אחרי השעה 7. 

אם אתם מתכננים מחר איזה בילוי עם בחורה בדירות דיסקרטיות בבאר שבע, כדאי שתתאמצו לישון טוב בלילה שלפני. זה יעזור לכם להגביר את החשק המיני ולהיות נמרים במיטה.